na mase

Dieta tlusczowa na mase,jak ktos ja stosuje przez dluzszy czas i zna sie na temacie ma doswiadczenia z nia albo informacje,linki na ten temat to niech tu pisze.

cwicze na silowni juz kilka mies. mam jako taka diete i chce zaczac cykl na mase, prosze o pomoc...... z gory thx

primaaprilis

Super mass PQ , Gain Fast , SWG 4000, Weider Mega mass 4000? zalzy mi na przyroscie masy, ale zeby nie poszlo wszystko w brzuch;/ jesli znacie inne lepsze to napiszcie.

co tam ? jak tam ? potrzebuje cos na mase co polecacie ? ja tego nie rozumie jak inni tyja w oczach a ja mam takie ogromne problemy po mimo diety bialek i tycc innyych rzeczy czy moze mi ktos to jakos wyjasnic ?

Czy ktoś może mi pomóc ułożyć diete na mase ?

Cześć, proszę o wszelkie uwagi:) Wiek - 21 Wzrost - 180 Waga - 85 Zmieniony przez - maciek211 w dniu 2011-04-17 01:13:25

Czesc mam 14 lat . Waga 70 kg , wzrost 184 . Chciałbym zeby któryś z was ulozyl mi odpowiedni plan na mase . Jesli cos jeszcze podac pisac .

+ ZMA, omega 3, cynk, kofeina http://wstaw.org/m/2012/01/18/dieta_2012_01_18.png Zmieniony przez - andreen w dniu 2012-01-18 18:19:02

Siemano , chciałbym ułozyc dietę na mase ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać . Waże 66 kg. Moje zapotrzebowanie Kalorie - 3012.01 Węglowodany - 414 gram Białko - 112 gram Tłuszcz - 100 gram

Witam. Jestem mezomorfikiem i mam problemy z przybraniem na masie. Chciałbym ułożyć dietę gdyż chciałbym dopasować masę do posiadanej siły. Co kiedy jeść, głównie jakie produkty. Proszę o pomoc.

Witam. Mam 17 lat, 63 kg i 180cm. Ćwicze od miesiąca na siłowni. Chciałbym przybrać na masie ale nie umiem. Jakby mógłby mi ktoś pomóc ułożyć diete byłbym wdzięczny.

Witam wszystkich fanów siłowni... Jestem początkujący i mam pytanie: Chce zrobić masę, biorę gainera 1 vital-maxu. Czy mogę z tym połączyć x-panda? Proszę o odpowiedź. Dzięki

Czy taki bf wystarczy aby już masowac i nie ulac się jak świnia? 178cm 71kg http://i67.tinypic.com/2lms58x.jpg

Witam mam 16 lat mam 185 cm wzrostu warze 61 kg co mam robić masa mi nie przybywa ćwiczę podstawowe ćwiczenia pompki drążek itp ale nie widzę rezultatów . Pomocy czy ktoś poradzi mi jakąś dietę albo zestaw ćwiczeń !

Witam. Prosiłbym o najlepsze porady dotyczące zarówno polecanej diety jak i planu treningowego 3 lub 4dni również na mase. Z Góry dziękuje :)

co myślicie o takim cyklu ? - mutant mass 6.8kg + carbo 4kg na uzupełnienie diety - bcaa - n.o xplode - kreatyna cm3 - daa 1000 co myslicie o takim cyklu na mase, i jak byście proponowali dawkować ? ;d

Siema. Mam 18 lat, 183cm wzrostu, waze 72 kg, ćwicze na sucho 1.5 roku moje mięsnie są widoczne ale nie sa zbyt duze. Chcem wziąsc jakies odzykwki zeby przybrac troche na masie. moj budzet to 300 zl co mozecie mi polecic

Jak myslicie co daje lepszy efekt na mase creafusion 500g czy kreatyna 500g olimpa + tauryna??

Witam proszę o sporządzenie dla mnie planu treningowego, jeśli oczywiście ktoś może. Mam 17 lat, wzrost 185 cm, waga 75 kg.Na siłownie chodzę 4 miesiące i siłownia w pełni wyposażona.